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| 學程屬性： | 肢體動能學程 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 授課教師： | 董淑娟 我不是舞蹈科班出身的老師，和大家一樣只是『平凡的普通人』。如果想要練神功的同學，就不必找我們這一班；但如果，你深怕因運動造成更大的傷害，害怕會有超乎常人的動作練習，那你大可放心，來參加我們的『養生瑜珈及保健皮拉提斯』課程。 證照：美國有氧體適能協會MAT-S墊上核心證照、美國YogaFit 第一級、第二級、第三級瑜珈證照、美國YogaFit老人瑜珈及兒童瑜珈證照 經歷：現任文山社區大學、信義社區大學、南港社區大學、中正社區大學、中山運動中心、媚登峰、及各民營機構瑜珈暨皮拉提斯講師 |
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| 課程時間： | 週三晚上7：00∼9：40（3/12開課） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點： | 景美國中 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程理念： | 融合現代體適能之新式瑜伽，除掉傳統瑜伽易造成之傷害，將運動傷害之機率降至最低，符合現代之人體工學，除延展你的身體，更能延展你的心理；皮拉提斯為最新流行之復健科學，包含矯正姿勢、促進肢體協調、增加柔軟度及肌耐力、提升專注力。以靜態的瑜伽結合動態的皮拉提斯，讓您消除疲勞、舒緩壓力、雕塑體態、增加自信。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 教學方法： | 動作指導及演練，暖身25分鐘、主課程90分鐘、緩和及伸展運動25分鐘、分享討論10分鐘 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 成績評量： | 出席率30%，學習態度及學習狀況70% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課要求： | 男女兼收，孕婦除外。有特殊疾病者請開立醫師許可證明 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 推薦書目： | 瑜伽相關書籍、皮拉提斯相關書籍 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 收 費： | 3學分3000元 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 可否旁聽： | 可 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 聯絡教師： | 部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/ajan-yoga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱： |
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