如何確保您未來人生的健康

學程屬性：

保健/生活應用

授課教師：

吳世楠

中華民國脊椎矯正學會祕書長、台灣社區健康促進與管理學會副祕書長、防癌長鏈124志工服務團召集人、台北市衛生局認證職場健康管理師

梅襄陽

醫師、全球華人防癌長鏈倡導人、【財團法人周大觀文教基金會】第八屆『全球熱愛生命獎章』得主

許成宗

美國AMCT脊椎矯正學會會員、中華民國脊椎矯正學會理事

王淳

臨床心理師、台大心理學研究所臨床心理學組碩士、台北航醫中心臨床心理師

課程時間：

週二晚上7：00∼9：50

課程地點：

景美國中

課程理念：

現代的人到底是『活的比較久，還是死的慢？』醫學最進步的是在「急救」與「以機器維持生命」技術，為什麼醫學及科技越來越發達，但是各種慢性病卻越來越多？為什麼醫院診所不能像夕陽工業，反而是有越來越多的傾向？到處還都可以聽到親朋好友得到癌症？卻對慢性病束手無策！想想人生最後20年躺在醫院裏「過日子」的滋味如何…衛生署早就提倡：「健康是您的權利，保健是您的責任。」但是您要如何作呢？

聽多了健康講座卻不一定會健康，「與其坐而言，不如起而行」，何不運用18週的社區大學課程來改善您的健康狀況！

「預防重於治療」是大家都知道的，要做到「知行合一」，就需要大家一起來互相鼓勵與支持；邀約不想生病，想健康快樂的活到180歲的您來共同學習

結合護理師，營養師，健康管理師及一般大眾的經驗，以最淺顯的方式告訴您現在環境的變化與飲食結構的改變，如何在這充滿毒素的星球中健康的活著，運用3~4個月的時間，讓學員有機會瞭解自己身體的狀況及慢性病的原因，說明如何預防，如何改善生活習慣(運用健康促進計劃)；可幫助自己及家人瞭解目前的健康狀況及改善方式，確保您未來人生的健康，從此過著幸福美滿的健康生活！

教學方法：

課程以講授為主，配合互動式討論，需配合作業來改善健康狀況

成績評量：

全學期出席率40%，健康改善情況40%，作業20%

選課要求：

想要健康快樂活一輩子的人，有興趣即可

收　　費：

3學分3000元

推薦書目：

2新世紀飲食， 作者：約翰羅彬斯〈J.Robbins〉著、自癒力， 作者：Andrew Weil、別讓醫生殺了你  作者：周怜利 原文作者：Nernon Coleman、排毒克內魔  詹森博士、還我健康 Reclaiming Our Health作者：約翰羅彬斯〈J.Robbins〉著、如何從飲食防癌 久司道夫，愛德華•艾斯可/著

可否旁聽：

可

聯絡教師：

healthlife100@yahoo.com.tw

課程大綱：

週次

題目

內容

第1週

瞭解自己的身體狀況

瞭解自己現在的身體狀況，是「亞健康」還是在「疾病」邊緣？

第2週

健康管理師的服務系統與自我健康管理的生存奧秘

我可以怎麼作，來改善、保健自己及家人的健康狀況！

第3週

觀念轉個彎，生命無限寬

您的健康資訊正確嗎？還是只有「商業廣告」中想要讓您知道的？

第4週

腸道看一生

吃進去，卻沒排出來！食物正在您體內『腐敗』著，您該怎麼辦？您的「水路」通順沒有？

第5週

排毒與淨化

台灣平均每人每年吃進去2.3公斤農藥，您有排掉嗎？還是屯積在體內！該怎麼辦？您的「油路」暢通沒有？

第6週

慢性病與脊椎神經

為什麼？許多人的酸痛老是醫不好？許多人的慢性病長年吃藥不見效果？有些人越運動反而身體越酸痛？這是對「脊椎神經」認知不夠的關係。

第7週

脊椎保健

誰說年紀大才會腰酸背痛！您可知50%的腰酸背痛可自行排除？您的「電路」通暢沒有？

第8週

您今天吃對了嗎？(一)

千萬不要「肚子吃飽了，細胞卻餓死了！」而不知，您的免疫力是否正在下降中？

第9週

您今天吃對了嗎？(二)

您日常所吃的到底夠不夠營養均衡？還是偏食的太離譜？我們來算一算！

第10週

與癌共舞

癌症並不可怕，千萬不要「死於無知」！如何「與癌共舞」！

第11週

壓力與慢性病

改變心情，免疫力馬上增加30%！如何保養您的大腦！

第12週

壓力與情緒管理

憂鬱症、燥鬱症，該怎麼因應處理！除了藥物，還有更好的選擇嗎？

第13週

環境賀爾蒙與慢性病(污染與您的健康)

您是否正在不知不覺中傷害您自己及家人，如何改變生活習慣，還可兼作環保！

第14週

您吃的是食物還是化學製品

您吃的安心嗎？恐怖的食品添加物與真相！

第15週

麥胖報告

吃錯了！會變成什麼樣？為什麼叫「垃圾食物」，大家還在吃？

第16週

您不可不知的健康知識

其實過重、過胖不是您的錯！現代飲食習慣與商業行為，別讓醫生殺了你！發明疾病的人！救命飲食！

第17週

自然醫學的運用方式

瞭解自然醫學與「正統西醫」，在醫療理念與檢測上的不同之處！

第18週

分享與互勉