元門太極拳三十八式

學程屬性：

肢體動能學程

授課教師：

官貴中

太極拳傳人

課程時間：

入門班-週一晚上7：00∼9：50

進階A班-週三晚上7：00∼9：50

進階B班-週四晚上7：00∼9：50

課程地點：

入門班、進階A班-景美國中

進階B班-木柵國中

課程理念：

元門太極拳是結合導引術、吐納術、舒經通路以及跌、拿拍穴等武術，注重練身、練氣、練意三者的協調。拳路動作強調筋骨的開展，行拳中著重舒舒緩，來導氣引體，行拳時，舉手投足引動經脈運行，吐故納新，強化生理功能，元門太極拳尤其注重練習提檔的呼吸方式，有助帶動脊椎的甩擺，可增強免疫系統的活化；另外配合細、緩、勻、長、深的呼吸調息、能強化氣血的運行動力，提昇臟腑功能，達到調心養身的目的。

教學方法：

老師示範

成績評量：

認真學習

選課要求：

注重身體健康與內在修養者。

收　　費：

3學分3000元

推薦書目：

課堂上提供

可否旁聽：

可

聯絡教師：

susan@wind-records.com.tw

課程大綱：

週次	內容
第1週	起太極、收功
第2週	攬雀尾
第3週	提手、白鶴亮翅
第4週	摟膝斜行、手揮琵琶
第5週	豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴
第6週	斜飛勢、海底針、山通臂
第7週	雲手、高探馬、分腳
第8週	轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶
第9週	公民週
第10週	二起腳、披身伏虎
第11週	踢腳蹬跟、單風灌耳
第12週	野馬分鬃、玉女穿梭
第13週	單鞭下勢、金雞獨立
第14週	上步壓肘、十字擺腿、指當捶
第15週	單鞭上勢、上步七星、缷步跨虎
第16週	雙擺蓮腿、彎月射虎
第17週	如封以閉、十字手、合太極
第18週	總複習