太極導引

學程屬性：

肢體動能學程

授課教師：

吳肅琦	承熊衛老師對太極導引、太極拳（陳氏小架，簡易楊架，郝氏拳架）均有涉獵。現任：中華民國太極導引文化研究會常務理事及教練團資深常務教練。曾任：政治大學道家學社太極拳及導引指導老師，聯經、芝山道場指導教練。受聘：長年受聘台電公司、大同公司、永和社大—太極拳、太極導引授課老師。

課程時間：

A班-週二上午9：30∼12：20

B班-週五晚上7：00∼9：50

課程地點：

A班-木柵國中

B班-景美國中

課程理念：

熊衛老師說：「決定要學好太極拳、太極導引，必須要勤學苦練更須悟出其深奧之理，就是加強心的培養」因為心為身之主宰，任千言萬語不若靜心寡欲之重要，養先天之氣，歡迎學習共同成長。

教學方法：

老師示範

成績評量：

認真學習

選課要求：

注重身體健康與內在修養者

收　　費：

3學分3000元、A班加收場地設備費200元

推薦書目：

熊衛老師著聯經出版之太極心法，太極導引進階。

可否旁聽：

可

聯絡教師：

洽社大辦公室

課程大綱：

週次	題目	內容
第1週	鬆身法	盤腿轉腰、蹲馬步功、跌腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳
第2週	鬆身法	盤腿轉腰、蹲馬步功、跌腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳
第3週	鬆身法	盤腿轉腰、蹲馬步功、跌腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳
第4週	基礎功法	雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、太極拳
第5週	基礎功法	雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、太極拳
第6週	基礎功法	雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、太極拳
第7週	導引功法	旋腕轉臂（正式）、旋腕轉臂（隅式）、旋腰轉臂（隅式）、通臂雙旋（隅式）、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳
第8週	導引功法	旋腕轉臂（正式）、旋腕轉臂（隅式）、旋腰轉臂（隅式）、通臂雙旋（隅式）、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳
第9週	導引功法	旋腕轉臂（正式）、旋腕轉臂（隅式）、旋腰轉臂（隅式）、通臂雙旋（隅式）、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳
第10週	導氣功法	呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、腕彎腰、抱之守一、太極拳
第11週	導氣功法	呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、腕彎腰、抱之守一、太極拳
第12週	導氣功法	呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、腕彎腰、抱之守一、太極拳
第13週	太極導引、太極拳	太極導引、太極拳
第14週	太極導引、太極拳	太極導引、太極拳
第15週	太極導引、太極拳	太極導引、太極拳
第16週	總複習：太極導引、太極拳	總複習：太極導引、太極拳
第17週	總複習：太極導引、太極拳	總複習：太極導引、太極拳
第18週	準備期末成果展