太極導引
|
授課教師： |
吳肅琦 |
承熊衛老師對太極導引、太極拳（陳氏小架，簡易楊架，郝氏拳架）均有涉獵。現任：中華民國太極導引文化研究會常務理事及教練團資深常務教練。曾任：政治大學道家學社太極拳及導引指導老師，聯經、芝山道場指導教練。受聘：長年受聘台電公司、大同公司、永和社大—太極拳、太極導引授課老師。 |
||
|
時間地點： |
A班-週二上午9：30∼12：20木柵國中 B班-週五晚上7：00∼9：50景美國中 |
|||
|
課程理念： |
熊衛老師說：「決定要學好太極拳、太極導引，必須要勤學苦練更須悟出其深奧之理，就是加強心的培養」因為心為身之主宰，任千言萬語不若靜心寡欲之重要，養先天之氣，歡迎學習共同成長。 |
|||
|
教學方法： |
老師示範 |
|||
|
成績評量： |
認真學習 |
|||
|
選課要求： |
注重身體健康與內在修養者 |
|||
|
收 費： |
3學分3000元、A班加收場地設備費200元 |
|||
|
推薦書目： |
熊衛老師著聯經出版之太極心法，太極導引進階。 |
|||
|
可否旁聽： |
可 |
聯絡方式： |
洽社大辦公室 |
|
課程大綱：
|
週次 |
題目 |
內容 |
|
第1週 |
鬆身法 |
盤腿轉腰、蹲馬步功、跌腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 |
|
第2週 |
鬆身法 |
盤腿轉腰、蹲馬步功、跌腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 |
|
第3週 |
鬆身法 |
盤腿轉腰、蹲馬步功、跌腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 |
|
第4週 |
基礎功法 |
雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、太極拳 |
|
第5週 |
基礎功法 |
雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、太極拳 |
|
第6週 |
基礎功法 |
雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、太極拳 |
|
第7週 |
導引功法 |
旋腕轉臂（正式）、旋腕轉臂（隅式）、旋腰轉臂（隅式）、通臂雙旋（隅式）、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳 |
|
第8週 |
導引功法 |
旋腕轉臂（正式）、旋腕轉臂（隅式）、旋腰轉臂（隅式）、通臂雙旋（隅式）、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳 |
|
第9週 |
導引功法 |
旋腕轉臂（正式）、旋腕轉臂（隅式）、旋腰轉臂（隅式）、通臂雙旋（隅式）、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳 |
|
第10週 |
導氣功法 |
呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、腕彎腰、抱之守一、太極拳 |
|
第11週 |
導氣功法 |
呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、腕彎腰、抱之守一、太極拳 |
|
第12週 |
導氣功法 |
呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、腕彎腰、抱之守一、太極拳 |
|
第13週 |
太極導引、太極拳 |
太極導引、太極拳 |
|
第14週 |
太極導引、太極拳 |
太極導引、太極拳 |
|
第15週 |
太極導引、太極拳 |
太極導引、太極拳 |
|
第16週 |
總複習：太極導引、太極拳 |
總複習：太極導引、太極拳 |
|
第17週 |
總複習：太極導引、太極拳 |
總複習：太極導引、太極拳 |
|
第18週 |
準備期末成果展 |
準備期末成果展 |