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授課教師： |
簡翊庭 |
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第一次知道有一種舞蹈叫 “Flamenco – 佛拉明哥” 是90年在台北縣文化局的藝文廳欣賞這樣的表演，啟蒙後開始接觸 Flamenco – 佛拉明哥。不斷跟隨著外籍專業老師學習、為自己日後的舞蹈身段打下了相當良好的基礎。 曾獲獎項： 92 年 迷火盃佛朗明哥舞蹈比賽 高級組 第一名 93 年 迷火盃佛朗明哥舞蹈比賽 高級組 創辦人獎及造型獎 94 年 迷火盃佛朗明哥舞蹈比賽 高級組 優選獎 95 年 迷火盃佛朗明哥舞蹈比賽 高級組 第一名 師承外籍老師 Na-Tania/ Helena Chalverus/ Francine Sweet/ Clara Ramona/ Concha/ Genoveva Guinn/ Silvia Marin/ Angeles Gabldon |
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上課時間： |
週五晚上7：00-9：50 |
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上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
1.藉由人類的原始本能肢體律動、啟發學員對舞蹈的熱愛。 2.由於佛拉明哥熱情的節奏、進而開發生命深層能量，培養身心躍動的舞蹈人。 3.抒發情感，展現肢體的美感，用身體讚頌生命。 4.進而探索異國文化的藝術之美 。 |
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教學方法： |
本課程以一首舞碼為主，並由專業、正統西班牙大師編舞。曲目由淺入深分解腳步、手部、肢體身段、頭部位置及內心情感表現，隨著音樂節奏分段完成課程。 |
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成績評量： |
出席率30%、學習態度40%、成果發表30% |
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選課要求： |
扇子、舞鞋及練習裙 |
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收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 |
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推薦書目： |
卡洛斯索拉之佛朗明哥三部曲 |
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可否旁聽： |
是 |
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聯絡教師： |
0955-290-188 azone168@yahoo.com.tw |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
清秀佳人扇子舞 |
暖身講解、扇子使用與練習，曲式介紹。 |
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第2週 |
扇子介紹與保養 |
扇子練習 |
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第3週 |
節拍與腳部組合介紹 |
腳部組合練習、扇子練習 |
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第4週 |
轉扇與舞序練習 |
腳部組合練習、扇子練習 |
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第5週 |
手部與肢體相關位置 |
手部展現姿勢與肢體相關練習 |
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第6週 |
手部與肢體相關位置 |
手部展現姿勢與肢體相關練習 |
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第7週 |
手部與肢體相關位置 |
手部展現姿勢與肢體相關練習 |
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第8週 |
手部與肢體相關位置 |
手部展現姿勢與肢體相關練習 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
內心情感與舞蹈介紹 |
身體延展訓練、情感表現訓練 |
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第11週 |
內心情感與舞蹈介紹 |
身體延展訓練、情感表現訓練 |
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第12週 |
內心情感與舞蹈介紹 |
身體延展訓練、情感表現訓練 |
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第13週 |
傳統佛朗明哥影片欣賞 |
舞序組合練習 |
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第14週 |
舞曲分段練習 |
舞序組合練習 |
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第15週 |
舞曲分段練習 |
舞序組合練習 |
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第16週 |
分組排練舞序 |
舞序組合練習 |
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第17週 |
期末成果展排練 |
配合音樂組合練習 |
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第18週 |
期末成果展 |
期末成果展演出 |
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授課教師： |
簡翊庭 |
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第一次知道有一種舞蹈叫 “Flamenco – 佛拉明哥” 是90年在台北縣文化局的藝文廳欣賞這樣的表演，啟蒙後開始接觸 Flamenco –佛拉明哥。不斷跟隨著外籍專業老師學習、為自己日後的舞蹈身段打下了良好的基礎。 曾獲獎項： 92 年 迷火盃佛朗明哥舞蹈比賽 高級組 第一名 93 年 迷火盃佛朗明哥舞蹈比賽 高級組 創辦人獎及造型獎 94 年 迷火盃佛朗明哥舞蹈比賽 高級組 優選獎 95 年 迷火盃佛朗明哥舞蹈比賽 高級組 第一名 師承外籍老師 Na-Tania/ Helena Chalverus/ Francine Sweet/ Clara Ramona/ Concha/ Genoveva Guinn/ Silvia Marin/ Angeles Gabldon |
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上課時間： |
週一下午1：30-4：20 |
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上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
1.藉由人類的原始本能肢體律動、啟發學員對舞蹈的熱愛。 2.由於佛拉明哥熱情的節奏、進而開發生命深層能量，培養身心躍動的舞蹈人。 3.抒發情感，展現肢體的美感，用身體讚頌生命。 4.進而探索異國文化的藝術之美 。 |
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教學方法： |
本課程以一首舞碼為主，並由專業、正統西班牙大師編舞。曲目由淺入深分解腳步、手部、肢體身段、頭部位置及內心情感表現，隨著音樂節奏分段完成課程。 |
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成績評量： |
出席率30%、學習態度 40%、成果發表 30% |
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選課要求： |
舞鞋及練習裙 |
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收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 |
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推薦書目： |
卡洛斯索拉之佛朗明哥三部曲 |
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可否旁聽： |
是 |
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聯絡教師： |
0955-290-188 azone168@yahoo.com.tw |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
舞碼「Zambras 火一樣的嘆息」音樂與舞蹈概論 |
暖身講解 |
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第2週 |
吉普賽與摩爾人的文化歷史介紹 |
身體的延伸訊練 |
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第3週 |
佛朗明哥曲式介紹 |
腳步組合練習 |
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第4週 |
音樂節拍練習 |
身體的延展訓練及腳步組合練習 |
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第5週 |
擊掌練習 |
舞序練習與身段修正 |
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第6週 |
擊掌與腳部練習 |
舞序練習與身段修正 |
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第7週 |
擊掌與腳部練習 |
舞序及節奏練習 |
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第8週 |
數拍練習 |
舞序及節奏練習 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
數拍練習 |
舞步及音樂結合練習並加強腳步節拍練習 |
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第11週 |
傳統佛朗明哥影片欣賞 |
舞步及音樂結合練習並加強腳步節拍練習 |
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第12週 |
舞台佛朗明哥欣賞 |
身體延伸與頭部、手部等連貫整體練習 |
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第13週 |
道具使用介紹 |
身體延伸與頭部、手部等連貫整體練習 |
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第14週 |
與其它舞蹈的差異介紹 |
加強腳與音樂一致練習 |
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第15週 |
整曲舞序練習 |
加強腳與音樂一致練習 |
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第16週 |
分組排練舞序 |
修正較難橋段的部份練習 |
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第17週 |
加強修正身段練習 |
修正較難橋段的部份練習 |
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第18週 |
期末成果展 |
期末成果展演出 |
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授課教師： |
徐孟筠 |
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瑪黎柏莎樂舞坊資深團員，曾任教於台北市立聯合醫院松德院區社團、中國文化大學推廣教育部，並曾受邀在眾多公開場合演出與介紹佛朗明哥文化，目前任教於蔡光代舞蹈藝術研究社、新店運動之家、瑪黎柏莎樂舞坊，除了持續在台進修西班牙籍教師的舞蹈課程以外，更陸續前往Sevilla、Granada、Jerez等城市參與舞蹈課程並觀摩當地各種不同型式的佛朗明哥表演。 |
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上課時間： |
週四晚上7：00-9：50 |
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上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
佛朗明哥舞者在跳舞時，就像是四處流浪的吉普賽人，以肢體傳達內在的聲音；經由認識並體驗這個美麗的文化，每個人都能透過舞蹈來表達自我。 |
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教學方法： |
示範基本技巧及舞蹈動作，引導學員在跳舞時加入情感表達，並於期末安排影片欣賞，讓學員進一步了解佛拉明哥舞的詮釋。 |
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成績評量： |
出席率45%、課堂表現45%、期末成果10% |
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選課要求： |
不限男女，不需要任何舞蹈基礎，歡迎所有喜歡跳舞或是對西班牙文化有興趣者。 |
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收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 自備佛朗明哥舞鞋，或於第一堂課透過教師安排的鞋廠訂製(2500元)。 |
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推薦書目： |
教師自製講義 |
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可否旁聽： |
否 |
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聯絡教師： |
leon1966@ms42.hinet.net /0919340818 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
始業式 |
本期教授sevillanas，每一年四月在賽維亞(Sevilla)舉行春會的主題舞，是一支氣氛開心熱鬧的舞，課堂上就讓大家彷彿置身賽維亞春會現場。 |
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第2週 |
基本技巧 |
基本站姿，手臂線條與腰臀運用，基礎轉腕與腳步，六拍節奏變化 |
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第3週 |
綜合技巧 |
身段與腳步訓練，六拍節奏變化 |
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第4週 |
sevillanas的結構 |
介紹四段結構，練習Sevillanas的基本步、換位步與轉圈 |
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第5週 |
第一段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第6週 |
第一段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第7週 |
第二段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第8週 |
第二段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
複習第一、二段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第11週 |
第三段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第12週 |
第三段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第13週 |
第三段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第14週 |
第四段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第15週 |
第四段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第16週 |
第四段 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第17週 |
總複習 |
配合不同的sevillanas歌曲練習舞序 |
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第18週 |
成果展演練 |
選定舞伴，排隊形 |
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授課教師： |
碧斯蔚．梓佑 |
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國立台北藝術大學劇場藝術研究所畢業，專業表演藝術工作者。2002年獲得亞洲文化協會 (Asian Cultural Council) 表演藝術類受獎人，赴紐約進修，開始研習傳統佛拉明哥，師承佛拉明哥吉普賽家族傳人Omayra Amaya及舞蹈家Soledad Barrio、Jose Molina、Andrea Del Cante等。 2005回台後持續與來台授課的西班牙名師進修Soraya Clavijo、Concha Jareno、Angeles Galbadon、Rocio Molina、Maria Bermudez、Tomaso等舞蹈家。 2006年起每年赴西班牙塞維亞、賀雷斯等佛拉明哥發源地進修，跟隨Isabel Bayon、Manuel Betanzos、Adela Compallo、Mercedes Ruiz、Ana Maria Lopez等學習。2009再赴塞維亞Cristina Hereen佛拉明哥藝術基金會舞蹈系進修年度課程，師承Rafael Campallo、Ursura Lopez等。 曾任教於國立台北藝術大學戲劇系兼任講師，現任台北市文山社區大學、新竹市婦女社區大學講師等。 |
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上課時間： |
週五晚上7：00-9：50 |
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上課地點 |
景美國中 |
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課程理念： |
發源於西班牙南部安達魯西亞地區的佛拉明哥藝術，融匯了印度、阿拉伯、拜占庭、猶太、非洲及吉普賽等多文化，在五百年漫長的歷史演變中，逐漸發展成形；到今天已經是一具備完熟美學形式的音樂舞蹈藝術，展現出令人動容的深刻情感與生命力。 本課程透過人文藝術學科講座及術科實務操作的雙重課程規劃，引導學員進入傳統佛拉明哥豐富的人文世界，並以回歸傳統佛拉明哥曲式(palos)教學，建立學員對於傳統佛拉明哥樂舞不分特質的理解，並分析佛拉明哥音樂結構與舞蹈之間如何相互對應的美學知識，讓學員能親身感受這門藝術傳統的美學形式與內在精神。並透過學習佛拉明哥舞蹈的實做過程中，感知舞蹈動作形式與自我身體及內在之間的關聯，逐漸走向一個能夠自我表達的舞蹈創造。 |
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教學方法： |
本課程以佛拉明哥人文藝術講座及術科實務操做之雙重課程規劃，透過藝術講座課程建立學員對於佛拉明哥藝術人文背景的理解及美學類別的欣賞脈絡，並在術科科目中以回歸傳統佛拉明哥曲式(Palos)教學，解析佛拉明哥音樂結構與舞蹈之間相互呼應的知識，建立學員對於佛拉明哥藝術樂舞不分特質的理解與實務操作應用，本學期以solea por bureria曲式為應用。更希望藉由舞蹈藝術的學習與體會，在實務操作過程中尋得自我與藝術形式的內在關連。 |
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成績評量： |
分為平時上課之出席率、上課認真態度，與期末成果展演三個項目。 |
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選課要求： |
具備一期入門班基礎之學員為佳。 |
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收 費： |
3學分3000元 （請學員自備佛拉明哥舞鞋，並建議學員自行購買上課引用之solo compass西班牙原版CD） |
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推薦書目： |
(1)Juan Serrano and Jose El Gorriaga 1990 FLAMENCO, Body and Soul. California State University (2)Claus Schreiner (Edited) Flamenco Gypsy Dance and Music from Andalusia. Portland, Oregon (3)碧斯蔚．梓佑 2009《與世界民族樂舞文化相遇－西班牙佛拉明哥藝術進修計畫》報告書，行政院原住民族委員會。 |
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可否旁聽： |
否 |
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聯絡方式：0988-296515＼pisui313@yahoo.com.tw |
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課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
身形技巧練習(一) |
鍛鍊佛拉明哥舞蹈中各個身體元素，手臂基本技巧、轉腕、肩膀、頭部及臀部的基本技巧練習。 |
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第2週 |
循環節奏compas練習(一) |
引導學員進入曲式solea por bureria循環節奏compas的音樂觀念與練習。 |
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第3週 |
腳法組合練習zapateado(一) |
以腳的各部位正確敲擊出與地板接觸的節奏聲，並配合solea por bureria曲式，在12拍循環節奏中完成音樂敲擊。 |
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第4週 |
舞蹈小品應用(一) |
學員能掌握基本的身體協調能力及對於曲式音樂的辨識能力，輔以舞蹈小品的教學，應用相關的技巧。本初中級班以solea por bureri曲式為小品練習。 |
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第5週 |
技巧Tecnica組合練習(一) |
將肢體身形、腳法練習與循環節奏結合在一起的技巧性課程。 |
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第6週 |
佛拉明哥藝術講座(一) |
世界音樂舞蹈(world music and dance)中的佛拉明哥－佛拉明哥藝術與人文簡介。 |
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第7週 |
肢體開發與創造 |
身體感知的開發與創造，應用佛拉明哥音樂與舞蹈的技術與知識。 |
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第8週 |
技巧Tecnica組合練習(二) |
將肢體身形、腳法練習與循環節奏結合在一起的技巧性課程。 |
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第9週 |
公民素養週 |
配合學校活動 |
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第10週 |
身形技巧與compas循環節奏練習(二) |
鍛鍊佛拉明哥舞蹈中各個肢體身形技巧，及與compas循環節奏和諧的樂舞合一技巧練習。 |
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第11週 |
腳法組合練習zapateado(二) |
以腳的各部位正確敲擊出與地板接觸的節奏聲，並配合solea por bureria曲式，在12拍循環節奏中完成正確敲擊。 |
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第12週 |
佛拉明哥藝術講座(二) |
全球化影響下的傳統藝術－以佛拉明哥美學發展為例。 |
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第13週 |
舞蹈小品應用 |
舞蹈小品教學應用，以solea por bureri曲式為小品練習 |
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第14週 |
佛拉明哥與「我」 |
卸除佛拉明哥藝術技巧，回到與音樂原初的接觸與自然反應，建立形式與自我的關聯。 |
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第15週 |
綜合性練習 |
將技巧tecnica與舞蹈小品相互應用之練習。 |
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第16週 |
佛拉明哥藝術講座(三) |
佛拉明哥藝術的在地實踐。 |
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第17週 |
成果展練習 |
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第18週 |
期末成果展 |
成果展呈現 |
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授課教師： |
蔡明娟 |
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國內專業佛拉明哥教室『米拉索佛拉明哥之家』專任老師，近年來屢次遠赴西班牙進修習舞，曾師事Mercedes Ruiz、Angel Munoz、Inmaculada Aguilar、Maria Jose Franco、Matilde Coral、Rafaela Carrasco、Soraya Clavijo 等當代大師，進而奠定了沉穩而成熟的舞風。 |
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代課教師： |
陳雅惠 Beta / Flamenco藝術推廣人及獨舞者、Beta 佛拉明哥藝術坊負責人、臻舞集Flamenco教室藝術總監、浪斯邦尼 Flamenco舞蹈藝術負責人。 曾參與flamenco舞劇〈白納德的女兒〉、塞維亞春會〈與詩的對話〉等演出。 |
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上課時間： |
週六下午2:00-4:50 |
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上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
學習flamenco藝術，也是在認識一種文化！ 看過flamenco表演的人，很難不被它強烈震撼的節奏、卻又纖細敏感的情感特質所吸引，但如果我們能夠再更進一步了解它的音樂、曲調、舞蹈結構甚至其背後發展之文化背景，便不難明白它為何擁有如此豐富、多變的藝術面貌。 當地人喜歡用Flamenco es la vida ( 佛拉明哥就是生活！)來形容它的意義，脫離了現實生活的酸甜苦辣它便不再是一門藝術，所以在這堂舞蹈課上學員不會只有身體舞動的快意，也要用心感受才行。在身體訓練上，我想要給學生的是扎實、循序漸進的tecnica(技巧)練習，包括踩腳、轉圈、節奏及身體線條等的訓練，在知識上，將加強學員们對各舞曲型式、結構乃至歷史背景、音樂節奏的認識，而這些穩扎穩打的基礎，是希望學員们在互動學習的過程中，可以逐漸將自己生活中的歷鍊及個人風格放到她的舞蹈中，並在舞蹈中得到自我的肯定! 所以學習flamenco藝術，也是在認識一種文化，並進而思考自己的文化與自我。在舞蹈課程的設計上強調西班牙式教學的活潑，音樂與節奏會是課堂上不可少的部份，在進階課程裡將商請Flamenco吉他手至教室現場演奏伴舞，讓學員體驗現場吉他伴奏的即興感，在sevilla研習舞蹈的過程中，課堂上、舞台上吉他手及歌手伴隨舞蹈的臨場感，讓我受益很多，flamenco源源不斷的生命力更深深地吸引著我，舞台上吉它手、歌手與舞者所交織出來的世界只有一種節奏，這些都是我想讓學員體會的感動。 |
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教學方法： |
課程主要分成兩大部份，第一部分是節奏與身體Tecnica(技巧)的訓練，第二部分則是Coreografia(編舞)。在Tecnica的部份－不同程度的課程會有不同的基本腳、身體、轉圈與節奏技巧的訓練，或是道具運用的練習。在Coreografia的部份－活用所學習到的基本技巧，讓學生感受跳舞的歡愉，並藉此認識不同曲式節奏的風格。 |
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成績評量： |
上課態度及出席狀況 |
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收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 |
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可否旁聽： |
否 |
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聯絡教師： |
0989-438-924 / ki9046@gmail.com |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
認識佛拉明哥藝術 曲式Tangos |
佛拉明哥舞蹈Tangos曲式簡介並淺談Baile(舞蹈)、Cante(歌唱)及 Toque(吉它彈奏及擊掌)三者互動的組合特色。 |
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第2週 |
基本技巧訓練 |
介紹Tangos傳統之Marcaje 及remate1並訓練身體各基本姿勢及採腳變化 |
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第3週 |
節奏練習 |
引導學員認識Tangos的旋律音樂變化,並進而認識其節奏並如何運用於Marcaje 及remate中 |
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第4週 |
音感練習 |
加強節奏comps的練習及於音樂中的運用。同時訓練學生如何在踩腳中加入輕重音增加節奏的表情 |
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第5週 |
舞曲練習/Tangos曲式 |
身體協調性及對音樂節奏的辨識能力的再提升，配合編舞的設計讓所學之基礎技巧有所運用。 |
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第6週 |
Tangos舞蹈結構分析及經典歌詞賞析 |
各個舞曲皆有它的結構存在，了解其音樂的旋律及歌詞的唱法才能舞得知其所以然。 |
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第7週 |
身體技巧練習一 |
身體各部位的單獨練習。 |
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第8週 |
身體技巧練習二 |
除了身體各部位的單獨練習外並開始組合練習，進而加入compas的練習。 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
各個地方tangos的相同及相異處 |
身體肌力與協調力的訓練，引導學員區別身體各部位舉凡:臀、身、肩等的運用，並揣摩身體在動與靜間的張力。 |
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第11週 |
節奏技巧訓練 |
聆聽各個地方tangos旋律異同處並引導學員體認歌詞中的人文風景，如此才能舞得適得其所。 |
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第12週 |
身體技巧練習三 |
清楚並活用節奏compas，其清晰度、強度和速度被強調著。 |
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第13週 |
手腳協調性練習 |
強化身體肌力與掌握重心的同時，各式flamenco轉圈技巧介紹與練習 |
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第14週 |
舞曲練習 |
在由慢至快、由簡漸繁的腳步中，搭配雙臂轉脕的訓練。 |
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第15週 |
舞曲練習 |
在運用所學之基礎技巧的同時能夠搭配音樂，讓學習更加活潑生動。 |
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第16週 |
舞曲練習 |
強調整個舞曲的流暢性與各起承轉合點的藝術呈現。 |
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第17週 |
舞曲練習兼舞蹈影片賞析與解說 |
引導學員間彼此觀摩互相激勵的精神，於過程中感受舞自己的快樂。 |
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第18週 |
Flamenco文化講座 |
欣賞不同舞者所呈現的Tangos，在影像與實際練習中，進而提升學員的藝術鑑賞力及對自我努力更加肯定。 |
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授課教師： |
孫雅玲 輔仁大學翻譯學研究所畢業，李宛儒中東肚皮舞團兼任師資暨團員、任教於土城社教站、生活美學院、荃音舞蹈教室。 |
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上課時間： |
週五下午1：30-4：20 |
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上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
中東的舞蹈藝術和你我熟悉的東西方藝術有著極大的差異，它有著神秘、特殊、高雅、又精緻的各種面貌。本課程希望藉由中東肚皮舞蹈的肢體體驗，帶領大家感受亞洲另一端的經典文明。 |
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教學方法： |
伴隨中東音樂，團體舞蹈教學、主題座談、影片觀賞。 |
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成績評量： |
出席率50%，期末舞蹈驗收50%。 |
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選課要求： |
只要有興趣，不限年齡、性別。 |
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收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 |
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可否旁聽： |
是 |
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聯絡教師： |
sunyaling@ucan.twmail.org |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1－18週 |
1、 第一時段：暖身，肌力訓練，頭、手、肩、胸、臀、腳步基礎訓練。 2、 第二時段：基礎動作1+1的進階訓練，任兩種基礎動作的搭配及肌肉控制，基礎動作與shimmy+動作搭配(layering)。 3、 第三時段：舞碼教學及緩和運動。 4、 每學期至少教授兩首舞碼。第三舞碼視學員學習狀況而定。 5、 期末進行成果展隊形彩排，舞碼驗收。 |
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授課教師： |
蔡適任 |
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法國社會科學高等研究院文化人類學與民族學博士。隸屬社科院的地中海伊斯蘭社會史研究中心史學博士候選人。舞蹈比賽得獎經歷： 2006年第三屆法國巴黎東方舞公開賽第三名、第三屆德國柏林東方舞國際公開賽職業組第三名、第一屆比利時布魯塞爾東方舞國際公開賽職業組第二名。 |
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上課時間： |
週二晚上7：00-9：50 |
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上課地點： |
景美國中 |
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課程理念： |
在北非伊斯蘭世界，舞蹈貼近日常生活，是為抒發自我情感並與他人分享交流，其形式與本質遠非一場為觀眾而存在的正式演出。埃及東方舞之為背後有一長遠傳承文化的肢體語言，自有其須遵從的格式與規範，若將舞蹈過於切割，則易偏離此舞蹈原初韻味與實質內涵。然而舞蹈一如所有藝術形式，理應允許人向內探索並向外自我表達的自由，即使這份自由相對是限制性較高的。 此實驗班期盼善用東方舞擅以女性身體展現女性特質的特點，課程緊扣「女性身體經驗」甚至發展成以「女性集體生命經驗」為主軸，允許更多讓學員生命經歷得以發聲的可能，並珍惜女性團體「溫暖、柔性且著重情感交流」的特質，編舞與音樂主題將在與學員共同討論後誕生。 最終的舞碼演出只是實驗班學員嘗試集體創作後，最顯而易見的「成果」，但非課堂唯一目的，因此課程雖重視基本功，但並不追求高超舞蹈技巧或是華麗編舞，仍著重於讓學員自身經驗得以在舞蹈情感中呈現、抒發。實驗班允許學員肢體動作笨拙，但能夠簡單自由地使用這個語言且樂在其中。 |
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教學方法： |
每堂課以三十分鐘左右的暖身為開場，續以埃及音樂舞蹈的文化介紹與賞析，後為基本舞蹈動作教授與練習，著重啟發學員音樂敏感度與身體靈活度，是而以音樂傾聽、舞蹈動作練習、個別指導糾正與心得分享為重點教學方式。期間佐以影片賞析，並開放交流討論時間，鼓勵學員分享自身生命經驗與舞蹈感受，增強彼此交流互動。爾後鼓勵學員尋找音樂，分組或獨自嘗試舞蹈創作，或加強即興練習。 |
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成績評量： |
出席率、課堂參與度與成果展表現。 |
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選課要求： |
1. 限女性。 2. 願意以自由開放態度，將課堂視為在未知中冒險的生命田野，享受舞蹈實驗過程的喜悅。接受老師不保證「實踐結果」，只擔保一片赤誠。 3. 拒絕將世間任何一種舞蹈簡化為瘦身減肥工具，能接受一堂帶有女性自覺、性別意識、民族學與人類學知識的肢體課程，並對於藉由樂舞實踐來探索自身與文化感興趣者。 4. 課堂穿著之學舞服：學員自備舒適貼身衣物，以能清楚看見身體動作者為佳。可準備一條圍在臀部的巾，盡量避免使用綴有過多金屬亮片者。 |
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收 費： |
3學分3000元 |
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推薦書目： |
蔡適任《管他的博士學位，跳舞吧》，心靈工坊出版社，2008年七月出版。 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡教師： |
無 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
教學理念與相見歡 |
解釋為何期盼藉由異國音樂舞蹈，自由開心地跳自己的舞。並由學員分享對這堂課的期盼。 |
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第2週 |
感受阿拉伯式的身體律動方式 |
傳統舞蹈裡常見的基礎舞蹈動作教學 |
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第3週 |
埃及音樂這樣唱 |
音樂旋律、樂器與節拍的解析 |
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第4週 |
看看他人的舞 |
影片觀賞 |
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第5週 |
首度即興練習 |
細聽不同樂器的聲音，讓音樂帶領身體，說出生命底層的真心話語 |
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第6週 |
自由揮灑始於臨摹（傳統音樂篇） |
依隨豐富多變且細膩悠揚的阿拉伯旋律，讓身體跟著老師動，發現自己身體細微的律動方式與平時不為所知的習慣，傾聽音樂，並傾聽自己身體的聲音。 |
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第7週 |
自由揮灑始於臨摹（電影音樂篇） |
同上 |
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第8週 |
自由揮灑始於臨摹（經典音樂篇） |
同上 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
自由揮灑始於臨摹（流行音樂篇） |
同上 |
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第11週 |
自由揮灑始於臨摹（節拍鼓音篇） |
擊掌踏地，讓埃及節拍與鼓音帶著身體動，是自由創意，也是音樂與身體的力量 |
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第12週 |
再度即興練習 |
心跳與鼓，帶我起舞 |
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第13週 |
舞蹈實驗的開始，鼓勵學員自由發揮 |
分享感受並回顧所學所想，分組集體創作並討論 |
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第14週 |
小組進行交流，分享集體創作感受 |
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第15週 |
在討論中，一同修改編舞 |
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第16週 |
記憶集體創作的編舞——訓練動作流暢度 |
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第17週 |
互為學習夥伴——學員獨舞練習並相互回饋，發展個人表現性與團體協調性 |
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第18週 |
成果分享與回顧 |
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授課教師： |
陳靜誼 |
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我出生於一個簡單又熱愛跳國際標準舞的家庭，父親是資深的國標舞教練級裁判，從小便沉浸在舞蹈的世界裡。父親將舞蹈融入生活中，藉由舞蹈來提高生活的品質、凝聚家庭的向心力、增進親子的感情，所以「讓生活藝術化、藝術生活化」便是自幼的庭訓，每逢假日與寒、暑假都是我們全家聚集學舞與練舞的好時光。現在本人也延續這個傳統、熱衷在國際標準舞的世界裡，在拉丁舞的部份與妹妹美安一起研究排練、表演；摩登舞的部份則是與兒子宇駿一起練習，一方面增進親子的感情一方面培訓新的下一代。 |
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上課時間： |
週三上午9：30-12：20 |
|
上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
希望學員在學習舞蹈的過程中，增強身體的肌耐力與柔軟度、提升身體的心肺功能來達到休閒健身、雕塑體態的目的；在歡樂的音樂中，加強本身的節奏感，用健康來舞動生命，用舞蹈來展現自己的魅力。在翩翩起舞的過程中，提昇同學們的自信心及社交能力、增加優雅的儀態、舒緩情緒壓力。 |
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教學方法： |
1.藉由暖身操來帶動肌肉的延伸、增強學員肢體的柔軟度、加強學員的身體律動、轉圈、舞蹈方向…等練習2.指導單人舞的Solo加強舞姿體態的個別調整3.依講義上的舞步分別示範、講解男、女學員的舞蹈動作4.練習雙人共舞時的組合舞步及音樂的總合練習5.課程最後10分鐘，指導拉筋緩和動作，將全身肌肉舒緩。 |
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成績評量： |
出席率30 %、上課表現40 %、成果展示30 % |
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選課要求： |
有興趣者 |
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收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 |
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推薦書目： |
1.《舞世界雜誌》 2.教師部落格http://blog.xuite.net/chd188/yiblog以助學員學習與練習 |
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可否旁聽： |
是 |
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聯絡教師： |
0931145459 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
浪漫-倫巴Rumba |
基本動作、手勢、音樂訓練、技巧說明 |
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第2週 |
浪漫-倫巴Rumba |
指導男士帶領技巧、舞姿體態加強個別調整 |
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第3週 |
浪漫-倫巴Rumba |
指導女士跟隨技巧、舞姿體態加強個別調整 |
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第4週 |
浪漫-倫巴Rumba |
流行舞步組合、舞姿體態加強個別調整、分組指導 |
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第5週 |
浪漫-倫巴Rumba |
流行舞步組合、舞姿體態加強個別調整、分組指導 |
|
第6週 |
浪漫-倫巴Rumba |
流行舞步組合、舞姿體態加強個別調整、分組指導 |
|
第7週 |
輕巧-快四步 |
基本動作、姿勢、音樂訓練、技巧說明 |
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第8週 |
輕巧-快四步 |
指導男士帶領技巧、舞姿體態加強個別調整 |
|
第9週 |
公民素養週 |
|
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第10週 |
輕巧-快四步 |
指導女士跟隨技巧、舞姿體態加強個別調整 |
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第11週 |
輕巧-快四步 |
檢定舞步組合、舞姿體態加強個別調整、分組指導 |
|
第12週 |
輕巧-快四步 |
檢定舞步組合、舞姿體態加強個別調整、分組指導 |
|
第13週 |
輕巧-快四步 |
檢定舞步組合、舞姿體態加強個別調整、分組指導 |
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第14週 |
俏皮- 恰恰恰 |
基本動作、姿勢、音樂訓練、技巧說明 |
|
第15週 |
俏皮- 恰恰恰 |
指導男士帶領技巧、舞姿體態加強個別調整 |
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第16週 |
俏皮- 恰恰恰 |
指導女士跟隨技巧、舞姿體態加強個別調整 |
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第17週 |
俏皮- 恰恰恰 |
流行舞步組合、舞姿體態加強個別調整、分組指導 |
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第18週 |
俏皮- 恰恰恰 |
流行舞步組合、舞姿體態加強個別調整、分組指導 |
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授課教師： |
陳守勇 |
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|
政大應用數學系、台北大學企管碩士，目前為國際標準舞現役職業拉丁及摩登優勝選手。得獎經歷無數，曾榮獲多次全國大專組冠軍、全國業餘組冠軍，職業組冠軍，也多次獲邀指導政大商學院EMBA表演、AIESEC國際晚會表演、政大藝文中心大專精英舞展演出。現任政大國際標準舞社團指導老師、Y17青少年育樂中心舞蹈老師、民生社區活動中心舞蹈老師。 |
|
上課時間： |
週三晚上7：00-9：50 |
|
上課地點： |
景美國中 |
|
課程理念： |
著力於肢體開發，讓忙碌的現代人重新認識和發展屬於自己優雅的身體語言。課程將從基礎的社交舞入門，輔以標準舞的肢體技巧，帶領大家領略音樂和舞蹈的美感和快樂，並從雙人舞的互動中，以身體語言和人群做更好的溝通和接觸。本學期開始，也將在標準舞的歷史源流、舞蹈演變、文化意涵等各個學術層面作一番深入的探討，使學員們除了肢體學習外，更能因此進入標準舞蹈的文化核心。讓大家一起舞動出另一段美妙的人生旋律，重新探索身體深處最原始最自然的律動渴望。 |
|
教學方法： |
社交舞大致上有探戈、華爾滋、恰恰、吉魯巴、倫巴和捷舞等，以上舞科為最基本的入門社交舞蹈。一樣將從基本舞步入門，讓大家認識自己的身體，並訓練音樂鑑賞和聆聽能力。在舞步的設計上兼顧實用性與技巧性，在訓練肢體協調及敏感性外，更能調整體態及舞姿，以外雙人舞共舞的技巧更是課堂講解重點，讓同學們可以學習到以舞會友的精神。技巧的教授由淺入深，循序漸進，課程進度及教材難易將依照同學的學習狀況作適度的調整。 |
|
成績評量： |
出席率及上課表現 |
|
選課要求： |
喜歡音樂和舞蹈的人，或者對國際標準舞好奇但一直沒有機會學習的人（請著正式舞鞋）。 |
|
收 費： |
3學分3000元 |
|
推薦書目： |
〈Burning Dreams 舞•夢 —國際標準舞與舞者的故事〉，陳臻蓉（碩士論文） 《舞世界雜誌》 |
|
可否旁聽： |
否 |
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聯絡方式： |
手機 0953607817 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
吉魯巴＆探戈 |
1.國際標準舞歷史介紹 2.國際標準舞vs.社交舞 3.暖身：認識身體、肌肉開發 4.基本步原理講解與練習 5.花步組合與練習 |
|
第2-8週 |
吉魯巴＆探戈 |
1.暖身：認識身體、肌肉開發 2.基本步原理講解與練習 3.花步組合與練習 |
|
第9週 |
公民素養週 |
配合學校活動 |
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第10-11週 |
華爾滋＆恰恰 |
1.暖身：認識身體、肌肉開發 2.基本步原理講解與練習 3.花步組合與練習 |
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第12-16週 |
倫巴＆捷舞 |
1.暖身：認識身體、肌肉開發 2.基本步原理講解與練習 3.花步組合與練習 |
|
第17週 |
期末總複習 |
1.暖身：認識身體、肌肉開發 2.基本步原理講解與練習 3.花步組合與練習 |
|
第18週 |
期末成果展 |
期末成果展 |
|
授課教師： |
陳臻蓉 |
|
政大英文系、台大新聞所畢，目前為國際標準舞現役職業拉丁及摩登優勝選手。從小習舞至今近20年，曾任政治大學國際標準舞社社長，得獎經歷無數，曾榮獲多次全國大專組冠軍、全國業餘組冠軍，職業組冠軍，也多次獲邀指導政大商學院EMBA表演、AIESEC國際晚會表演，現任國際標準舞世界總會WD&DSC台灣分會秘書，政大國際標準舞社團指導老師、Y17青少年育樂中心舞蹈老師、民生社區活動中心舞蹈老師。 |
|
|
上課時間： |
週三晚上6：30-8：10 |
|
上課地點： |
木柵國中 |
|
課程理念： |
著力於肢體開發，讓忙碌的現代人重新認識和發展屬於自己優雅的身體語言。課程將從基礎的社交舞入門，輔以標準舞的肢體技巧，帶領大家領略音樂和舞蹈的美感和快樂，並從雙人舞的互動中，以身體語言和人群做更好的溝通和接觸。本學期開始，也將在標準舞的歷史源流、舞蹈演變、文化意涵等各個學術層面作一番深入的探討，使學員們除了肢體學習外，更能因此進入標準舞蹈的文化核心。讓大家一起舞動出另一段美妙的人生旋律，重新探索身體深處最原始最自然的律動渴望。 |
|
教學方法： |
社交舞大致上有探戈、華爾滋、恰恰、吉魯巴、倫巴和捷舞等，以上五科為最基本的入門社交舞蹈。一樣將從基本舞步入門，讓大家認識自己的身體，並訓練音樂鑑賞和聆聽能力。在舞步的設計上兼顧實用性與技巧性，在訓練肢體協調及敏感性外，更能調整體態及舞姿，以外雙人舞共舞的技巧更是課堂講解重點，讓同學們可以學習到以舞會友的精神。技巧的教授由淺入深，循序漸進，課程進度及教材難易將依照同學的學習狀況作適度的調整。 |
|
成績評量： |
出席率及上課表現 |
|
選課要求： |
喜歡音樂和舞蹈的人，或者對國際標準舞好奇但一直沒有機會學習的人（請著正式舞鞋）、（招生人數：30人） |
|
收 費： |
2學分2000元、場地設備費140元 |
|
推薦書目： |
〈Burning Dreams 舞•夢 —國際標準舞與舞者的故事〉，陳臻蓉（碩士論文） 《舞世界雜誌》 |
|
可否旁聽： |
前兩週開放旁聽，第三週正式上課後不接受旁聽 |
|
聯絡教師： |
信箱amandachen98@gmail.com 手機0952-163565 |
課程大綱：
|
週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
吉魯巴 |
國際標準舞歷史介紹 國際標準舞vs.社交舞 暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第2週 |
吉魯巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第3週 |
吉魯巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第4週 |
吉魯巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第5週 |
吉魯巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第6週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第7週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第8週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第9週 |
公民素養週 |
|
|
第10週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第11週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第12週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第13週 |
華爾滋 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第14週 |
華爾滋 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第15週 |
華爾滋 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第16週 |
華爾滋 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第17週 |
華爾滋 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第18週 |
期末成果展 |
|
|
授課教師： |
陳臻蓉 |
|
政大英文系、台大新聞所畢，目前為國際標準舞現役職業拉丁及摩登優勝選手。從小習舞至今近20年，曾任政治大學國際標準舞社社長，得獎經歷無數，曾榮獲多次全國大專組冠軍、全國業餘組冠軍，職業組冠軍，也多次獲邀指導政大商學院EMBA表演、AIESEC國際晚會表演，現任國際標準舞世界總會WD&DSC台灣分會秘書，政大國際標準舞社團指導老師、Y17青少年育樂中心舞蹈老師、民生社區活動中心舞蹈老師。 |
|
|
上課時間： |
週三晚上8：20-10：00 |
|
上課地點： |
木柵國中 |
|
課程理念： |
著力於肢體開發，讓忙碌的現代人重新認識和發展屬於自己優雅的身體語言。課程將從基礎的社交舞入門，輔以標準舞的肢體技巧，帶領大家領略音樂和舞蹈的美感和快樂，並從雙人舞的互動中，以身體語言和人群做更好的溝通和接觸。本學期開始，也將在標準舞的歷史源流、舞蹈演變、文化意涵等各個學術層面作一番深入的探討，使學員們除了肢體學習外，更能因此進入標準舞蹈的文化核心。讓大家一起舞動出另一段美妙的人生旋律，重新探索身體深處最原始最自然的律動渴望。 |
|
教學方法： |
社交舞大致上有探戈、華爾滋、恰恰、吉魯巴、倫巴和捷舞等，以上五科為最基本的入門社交舞蹈。一樣將從基本舞步入門，讓大家認識自己的身體，並訓練音樂鑑賞和聆聽能力。在舞步的設計上兼顧實用性與技巧性，在訓練肢體協調及敏感性外，更能調整體態及舞姿，以外雙人舞共舞的技巧更是課堂講解重點，讓同學們可以學習到以舞會友的精神。技巧的教授由淺入深，循序漸進，課程進度及教材難易將依照同學的學習狀況作適度的調整。 |
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成績評量： |
出席率及上課表現 |
|
選課要求： |
喜歡音樂和舞蹈的人，或者對國際標準舞好奇但一直沒有機會學習的人（請著正式舞鞋）、（招生人數：30人） |
|
收 費： |
2學分2000元、場地設備費140元 |
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推薦書目： |
〈Burning Dreams 舞•夢 —國際標準舞與舞者的故事〉，陳臻蓉（碩士論文） 《舞世界雜誌》 |
|
可否旁聽： |
前兩週開放旁聽，第三週正式上課後不接受旁聽 |
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聯絡教師： |
信箱amandachen98@gmail.com 手機0952-163565 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
恰恰恰 |
國際標準舞歷史介紹 國際標準舞vs.社交舞 暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第2週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第3週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第4週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第5週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第6週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第7週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第8週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第9週 |
公民素養週 |
|
|
第10週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第11週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第12週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第13週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第14週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第15週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第16週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
|
第17週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第18週 |
期末成果展 |
|
|
授課教師： |
陳臻蓉 |
|
政大英文系、台大新聞所畢，目前為國際標準舞現役職業拉丁及摩登優勝選手。從小習舞至今近20年，曾任政治大學國際標準舞社社長，得獎經歷無數，曾榮獲多次全國大專組冠軍、全國業餘組冠軍，職業組冠軍，也多次獲邀指導政大商學院EMBA表演、AIESEC國際晚會表演，現任國際標準舞世界總會WD&DSC台灣分會秘書，政大國際標準舞社團指導老師、Y17青少年育樂中心舞蹈老師、民生社區活動中心舞蹈老師。 |
|
|
上課時間： |
週四下午1：00-2：40 |
|
上課地點： |
木柵國中 |
|
課程理念： |
想一嘗拉丁舞的狂野風情卻擔心沒有舞伴？羨慕小S的森巴熱舞和瑞奇馬汀的電動馬達卻苦無入門機會？本課程將顛覆你對拉丁舞的刻板印象，著重在單人的基本動作的深入講解，非常適合有基礎想深入者或無基礎想入門者，每學期也將配合舞曲教授最新最流行的拉丁舞步，讓大家在輕快熱情的拉丁音樂中扭腰擺臀，揮灑淋漓的汗水，輕鬆的成為拉丁舞高手！課程將從基礎的國標拉丁舞入門，包括了時下最受歡迎的騷莎舞、捷舞以及倫巴舞等，帶領大家領略音樂和舞蹈的美感和快樂，深入拉丁美洲熱情的肢體語言。 |
|
教學方法： |
課程分為三大部分，第一為暖身及基本動作練習，第二為舞曲舞步教授，第三為舞蹈學科文化探討。從基本舞步入門，讓大家認識自己的身體，並訓練音樂鑑賞和聆聽能力。在舞步的設計上兼顧實用性與技巧性，在訓練肢體協調及敏感性外，更能調整體態及舞姿。技巧的教授由淺入深，循序漸進，依照同學的學習狀況作適度的調整。本學期開始，也將在拉丁舞的歷史源流、舞蹈演變、文化意涵等各個學術層面作一番深入的探討，使學員們除了肢體學習外，更能因此進入標準舞蹈的文化核心。讓大家一起舞動出拉丁舞熱情的動人旋律，開發身體無限的熱力潛能。 |
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成績評量： |
出席率及上課表現 |
|
選課要求： |
喜歡音樂和舞蹈的人，或者對國際標準舞好奇但一直沒有機會學習的人（請著正式舞鞋）•（招生人數：30人） |
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收 費： |
2學分2000元、場地設備費140元 |
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推薦書目： |
〈Burning Dreams 舞•夢 —國際標準舞與舞者的故事〉，陳臻蓉（碩士論文） 《舞世界雜誌》 |
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可否旁聽： |
前兩週開放旁聽，第三週正式上課後不接受旁聽 |
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聯絡教師： |
信箱amandachen98@gmail.com 手機0952-163565 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
恰恰恰 |
國際標準舞歷史介紹 國際標準舞vs.社交舞 暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第2週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第3週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第4週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第5週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第6週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第7週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第8週 |
恰恰恰 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第9週 |
公民素養週 |
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|
第10週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第11週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第12週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第13週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第14週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第15週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第16週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第17週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第18週 |
期末成果展 |
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授課教師： |
陳臻蓉 |
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政大英文系、台大新聞所畢，目前為國際標準舞現役職業拉丁及摩登優勝選手。從小習舞至今近20年，曾任政治大學國際標準舞社社長，得獎經歷無數，曾榮獲多次全國大專組冠軍、全國業餘組冠軍，職業組冠軍，也多次獲邀指導政大商學院EMBA表演、AIESEC國際晚會表演，現任國際標準舞世界總會WD&DSC台灣分會秘書，政大國際標準舞社團指導老師、Y17青少年育樂中心舞蹈老師、民生社區活動中心舞蹈老師。 |
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上課時間： |
週四下午2：50-4：30 |
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上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
想一嘗拉丁舞的狂野風情卻擔心沒有舞伴？羨慕小S的森巴熱舞和瑞奇馬汀的電動馬達卻苦無入門機會？本課程將顛覆你對拉丁舞的刻板印象，著重在單人的基本動作的深入講解，非常適合有基礎想深入者或無基礎想入門者，每學期也將配合舞曲教授最新最流行的拉丁舞步，讓大家在輕快熱情的拉丁音樂中扭腰擺臀，揮灑淋漓的汗水，輕鬆的成為拉丁舞高手！課程將從基礎的國標拉丁舞入門，包括了時下最受歡迎的騷莎舞、捷舞以及倫巴舞等，帶領大家領略音樂和舞蹈的美感和快樂，深入拉丁美洲熱情的肢體語言。 |
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教學方法： |
課程分為三大部分，第一為暖身及基本動作練習，第二為舞曲舞步教授，第三為舞蹈學科文化探討。從基本舞步入門，讓大家認識自己的身體，並訓練音樂鑑賞和聆聽能力。在舞步的設計上兼顧實用性與技巧性，在訓練肢體協調及敏感性外，更能調整體態及舞姿。技巧的教授由淺入深，循序漸進，依照同學的學習狀況作適度的調整。本學期開始，也將在拉丁舞的歷史源流、舞蹈演變、文化意涵等各個學術層面作一番深入的探討，使學員們除了肢體學習外，更能因此進入標準舞蹈的文化核心。讓大家一起舞動出拉丁舞熱情的動人旋律，開發身體無限的熱力潛能。 |
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成績評量： |
出席率及上課表現 |
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選課要求： |
喜歡音樂和舞蹈的人，或者對國際標準舞好奇但一直沒有機會學習的人（請著正式舞鞋）•（招生人數：30人） |
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收 費： |
2學分2000元、場地設備費140元 |
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推薦書目： |
〈Burning Dreams 舞•夢 —國際標準舞與舞者的故事〉，陳臻蓉（碩士論文） 《舞世界雜誌》 |
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可否旁聽： |
前兩週開放旁聽，第三週正式上課後不接受旁聽 |
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聯絡教師： |
信箱amandachen98@gmail.com 手機0952-163565 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
森巴 |
國際標準舞歷史介紹 國際標準舞vs.社交舞 暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第2週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第3週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第4週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第5週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第6週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第7週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第8週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
森巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第11週 |
倫巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第12週 |
倫巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第13週 |
倫巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第14週 |
倫巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第15週 |
倫巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第16週 |
倫巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第17週 |
倫巴 |
暖身：認識身體、肌肉開發 基本步原理講解與練習 花步組合與練習 |
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第18週 |
期末成果展 |
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授課教師： |
劉培玲 |
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文山、信義社大講師，十歲開始習舞，邱素貞瑜伽研習七年，新唐風舞團團長，喜歡創意熱愛流行舞蹈。http://blog.xuite.net/tenih41840368/0729 |
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上課時間： |
週四晚上7：00-8：40 |
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上課地點： |
景美國中 |
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課程理念： |
幾乎是流行舞蹈代名詞的New Jazz，總是能完美的結合各種流行風，所以這學期將以盛行不衰，並且略顯頹廢使壞的嘻哈風為主，Hip-Hop Jazz將展現不經意而自然流露的帥氣與流行感。 |
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教學方法： |
暖身+舞感基礎訓練30％、 New Jazz基本動作練習30％、舞蹈組合40％ |
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成績評量： |
出席率及活動參與度。 |
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選課要求： |
不論年齡性別，不需舞蹈基礎，只要有興趣，歡迎一起來舞出自己的Style。 |
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收 費： |
2學分2000元 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡教師： |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1~8週 |
New Jazz舞曲(一) |
暖身+舞感基礎訓練，爵士舞基本動作練習，舞曲動作分解及反覆練習 |
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第9週 |
公民素養週 |
配合學校活動 |
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第10~17週 |
New Jazz舞曲(二) |
暖身+舞感基礎訓練，爵士舞基本動作練習，舞曲動作分解及反覆練習 |
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第18週 |
期末成果展 |
New Jazz舞曲(一) (二)總複習 |
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授課教師： |
劉培玲 |
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舞蹈是動態的，舞動肢體是呼應節奏與旋律的完美狀態；舞蹈也是靜態的，在經歷過了熱情之後的安靜與沉思，才算真正的完成舞蹈。 |
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上課時間： |
週六下午2：00-4：00 |
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上課地點： |
景美國中 |
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課程理念： |
以現代的流行音樂融合傳統的舞蹈元素，而編成時尚浪漫的舞蹈風格，這便是新唐風舞的創新編舞概念，讓唐代舞蹈也能成為一種流行舞蹈。 本學期繼續與同學們一起體驗新唐風舞裡歡快奔放的西域舞風，及融合了胡旋舞風格的中原舞風等兩首舞蹈。 |
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教學方法： |
暖身30％、基本動作練習20％、舞曲組合分解練習60％ |
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成績評量： |
出席率及活動參與度 |
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選課要求： |
不論年齡不需舞蹈基礎，只要有興趣，歡迎一起來舞出自己的肢體美感 |
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收 費： |
本學期優惠課程2學分1000元 |
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推薦書目： |
《中國舞蹈史》王克芬著，文津出版社。 《身體美學》蔣勳著，遠流出版社。 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡教師： |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
課程介紹_認識新唐風舞(10分鐘) |
第一首舞曲 基本動作練習，舞碼分解及反覆練習 |
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第2週~ 第7週 |
西域舞風的現代詮釋與特色(10分鐘) |
第一首舞曲 基本動作練習，舞碼分解及反覆練習 |
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第8週~ 第14週 |
中原舞風及唐燕樂的現代詮釋與特色(10分鐘) |
第二首舞曲 基本動作練習，舞碼分解及反覆練習 |
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第15週 |
唐代舞蹈服飾介紹(10分鐘) |
總複習 |
Step into the Beats! 踩進節奏玩踢踏（踢踏舞進階）
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授課教師： |
張念祖 |
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台北藝術大學戲劇系畢業，TAPwalker踢踏行者舞團舞者、老師。現任教踢踏舞於永和、淡水、文山社區大學、First Place Dance School、台北藝術大學等地。曾任於大同社區大學、Jazzmen台北爵士舞團、中廣踢踏舞社。多年於各地參與各種表演、教學活動。2007、2008年台北國際踢踏藝術節與Tap Together台北踢踏節受邀授課與演出。2006年全國社區大學優良課程評選優等-踩進節奏跳踢踏 (進階) |
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上課時間： |
週六上午9：30-12：20 |
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上課地點： |
景美國中 |
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課程理念： |
自由 => 風格。 踢踏最吸引人的地方就是在於自由兩字。用自己天生所具備的身體所賦予的風格，踢出心中追求的節奏與形狀。沒有孰強孰弱，沒有誰優誰劣，無需跟任何人比較，I am that I am。若硬要說的話，唯一的對手，只有自己。致力於超越昨天的自己並不是為了要打敗任何人，只是想離「隨心所欲」四個字更近一些。 |
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教學方法： |
與初階最不同的地方是在將大量使用雙音步，並開發學生對節奏的敏感度，藉以達到基本表達與即興的能力。藉著學習一種新的介面，來抒發自己內在的一面，並且開發肢體，對自己的身體有更進一步的了解。透過自由的腳步，於學習的過程中，認識自己、enjoy自己，享受節奏、汗水與快樂。以循序漸進的方式，針對班級整體學習程度作調整，以不給同學過大壓力、在其中獲取最大自信與快樂為原則。 |
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成績評量： |
請學員務必全程參與，缺席不得超過五堂、避免遲到、回家練習，並參與期末成果展。 |
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選課要求： |
此課程針對已修習過初階踢踏，或對於基本踢踏步法與雙音步已有一定程度了解的同學，最重要必須要有興趣才行。請保持一顆開放的心，穿越踢踏舞熱鬧的外在下，感受更深層的自我對話與心情。 |
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收 費： |
3學分3000元 （需自備踢踏舞鞋(必備)，若無，第一堂課無須自備踢踏舞鞋，待老師詳盡解說選鞋注意事項後，第二堂課上課開始須自備踢踏舞鞋，約1300~1700元。上課另有班費須繳納，用途為講義及舞譜的影印費用及其他雜支，約50元。） |
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推薦書目： |
電影︰快樂腳、踢到鐵板、王牌電視秀、萬花嬉春、錦城春色、花都舞影、棉花俱樂部、舞動人生、飛越蘇聯、音樂馬車、舞王之王、座頭市 表演︰踢踏狗、大河之舞、火燄之舞、舞王、芭芭拉史翠珊千禧年演唱會 書籍：踢踏遊獵好萊塢、華麗的節奏 |
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可否旁聽： |
否 |
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聯絡教師： |
ryandy1123@gmail.com |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
甦醒與暖身 |
自我介紹、精神分享、認識踢踏鞋、暖身練習、節奏練習 |
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第2週 |
初展身手(上) |
認識名詞、認識舞譜、踢踏舞國歌：Shim Sham Shimmy (上) |
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第3週 |
初展身手(下) |
踢踏舞國歌：Shim Sham Shimmy (下) |
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第4週 |
節奏的練習 |
Train Step ABAC |
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第5週 |
節奏踢踏 (上) |
舞曲--Everybody (上) |
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第6週 |
踢踏影片講座 |
影片欣賞 |
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第7週 |
節奏踢踏 (下) |
舞曲--Everybody (下) |
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第8週 |
雙音步伐的組合 |
Shuffle、Flap 與練習 (上) |
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第9週 |
公民素養週 |
配合學校活動 |
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第10週 |
雙音步伐的組合 |
Shuffle、Flap 與練習 (下) |
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第11週 |
雙音步伐的組合 |
舞曲：左撇子的傳奇--Waltz Clog (上) |
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第12週 |
雙音步伐的組合 |
舞曲：左撇子的傳奇--Waltz Clog (下) |
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第13週 |
雙音步伐的組合 |
時代之踢專題--Time Step |
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第14週 |
排練期末呈現之舞碼 |
排練 |
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第15週 |
排練之餘也要娛樂 |
學習經驗與分享 |
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第16週 |
排練期末呈現之舞碼 |
排練 |
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第17週 |
排練期末呈現之舞碼 |
排練 |
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第18週 |
期末成果展 |
演出 |
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授課教師： |
邱文雀 |
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國立台北商專畢業/中華民國瑜珈協會師資結業。曾任：國泰世華銀行、花旗銀行、微星科技、晶睿科技、光寶科技、新莊體育場、民間社區及瑜珈教室。現任：文山社大、廣達電腦、秀峰高中、板橋體育場、民間社區及瑜珈教室。 『獨樂樂不如眾樂樂』，瑜伽是一門愉快易學的運動；看著學生因為瑜伽增進了身心的健康，這是我最大、最快樂的收穫。 |
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上課時間： |
週二晚上7：00-9：50 |
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上課地點： |
景美國中 |
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課程理念： |
簡單的做、正確的做，讓你輕鬆容易的學；避免不必要的運動傷害，從身體的伸展進入身心的放鬆。 |
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教學方法： |
動作指導及示範，藉由簡單的做、重覆的做—徹底伸展肌肉；藉由大休息及呼吸的配合—達到身心的放鬆。 |
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成績評量： |
（1） 上課出席率（2）上課參與情況（3）與同學之間互動 |
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選課要求： |
（1） 想要身體健康的皆可，但身體有特殊狀況(高血壓、心臟病、懷孕…)請詢問醫 生並開立證明。 （2） 請自備瑜珈墊、瑜珈磚（可以請老師代購）及小毛巾。（招生人數：30人） |
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收 費： |
3學分3000元 |
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推薦書目： |
課堂上提供 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡方式： |
Wenwen6162@ahoo.com.tw 手機：0920104131 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
相見歡 |
瑜珈入門、了解需求、暖身操 |
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第2週 |
體位法的訓練及分享 |
拜日式動作（一） |
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第3週 |
體位法的訓練及分享 |
拜日式動作（二） |
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第4週 |
體位法的訓練及分享 |
拜日式動作（三） |
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第5週 |
體位法的訓練及分享 |
拜日式動作串聯及變化 |
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第6週 |
體位法的訓練及分享 |
躺姿腰、腹耐力訓練（一）平衡基本訓練 |
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第7週 |
體位法的訓練及分享 |
扭轉訓練、側彎訓練 |
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第8週 |
體位法的訓練及分享 |
躺姿腰、腹耐力訓練（二）坐姿腰、腹耐力訓練 |
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第9週 |
公民素養週 |
配合學校活動 |
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第10週 |
體位法的訓練及分享 |
英雄式訓練－英雄式（一）（二）（三） |
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第11週 |
體位法的訓練及分享 |
跪姿動作 |
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第12週 |
體位法的訓練及分享 |
串聯前十週的動作 |
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第13週 |
體位法的訓練及分享 |
肩頸的伸展 |
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第14週 |
體位法的訓練及分享 |
腿筋的伸展 |
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第15週 |
體位法的訓練及分享 |
趴姿的全身動作 |
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第16週 |
體位法的訓練及分享 |
躺姿的全身動作 |
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第17週 |
體位法的訓練及分享 |
複習所有的體位法 |
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第18週 |
期末總複習 |
分享本學期的收穫、心得及改進的地方 |
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授課教師： |
趙曼君(Monica) |
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自2000年開始學習。初期在健身房上瑜伽課。在2002年上過印度老師Kamal來台的工作坊後，才正式啟蒙。於2005年辭職，赴國外學習。取得美國瑜伽協會(Yoga Alliance)200小時的師資認證資格。同年開始瑜伽教學工作。目前在社區大學、企業、社團及自己工作室有課，並且還在不斷進修中。 學習派別：Hatha yoga, Ashtanga Yoga, Anusara Yoga, Kundalini Yoga、經絡瑜伽、療癒瑜伽。 著作：《怎樣學好瑜伽》、「體驗式瑜伽」(網路電子報) http://enews.url.com.tw/mjchao.shtml、「精靈的放大鏡」(部落格) http://tw.myblog.yahoo.com/gofairy12/ |
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上課時間： |
週六上午 9：30-12：10 |
|
上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
瑜伽是由外往內的一條內在自我探索之旅。我們追求的是找到更好的身體結構、更健康的生活方式，還有更提升的自我。因此，瑜伽的動作，只是開啟這條旅程的起點，從這個起點，我們可以連結到更廣大的空間。 Monica的教學也由初階到進階，由身體動作、呼吸、保養觀念，一步步闡釋瑜伽的內涵，並讓學員可以在日常生活中，用更好的態度面對自己、面對人生。 |
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教學方法： |
本期的覺知瑜伽會以全新的風貌與大家見面。重點鎖定在具有療癒效果的「淨化與排毒」主題上。大家知道，運動是淨化與排毒的好方法。而瑜伽的動作、呼吸與冥想，更是有極佳療癒效果。Monica將告訴各位：做什麼？如何做？何時做？怎麼做？讓瑜伽的淨化排毒效果更提升。所以這堂課不是只做動作，而是讓大家對瑜伽有全面了解的概念。也就是說，不只給大家魚吃，更教大家如何釣魚，日後可在家依自己狀況練習。此外，在一般大家熟知的體位法外，Monica還加了其他印度傳統瑜伽系列，不但讓課程更豐富有趣，讓瑜伽課更多元，更擴大學員的視野。因此，歡迎瑜伽的新朋友、老朋友一同探索實用、有趣又豐富的瑜伽內涵。 |
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成績評量： |
出席狀況與上課的專心度 |
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選課要求： |
無重大身心狀況者 |
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收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 |
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推薦書目： |
《瑜伽慢慢來》、《怎樣學好瑜伽》 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡教師： |
2012monica@gmail.com 0938-019852
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課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
總論 |
瑜伽如何療癒?如何淨化排毒? |
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第2週 |
春天如何排毒 |
簡單的呼吸、扭轉和四肢伸展 |
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第3週 |
瑜伽的肝臟排毒法 |
由淺而深的動作來強化腹、腰 |
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第4週 |
肝、腎一體。瑜伽如何保養腎臟 |
初階扭轉、後仰 |
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第5週 |
進一步腎臟排毒 |
腎臟保養的整套動作 |
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第6週 |
呼吸練習 |
如何強化呼吸道 |
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第7週 |
上行氣與下行氣的練習 |
上、下行氣如何交會?如何強化? |
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第8週 |
心輪與健康的關係 |
如何強化心輪的能量? |
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第9週 |
胸腺的重要性 |
針對胸腺與免疫系統保養的動作 |
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第10週 |
強化下腹腔就會大大改善健康 |
針對內臟下垂、腹部肥大、生理痛問題、便祕問題….的簡單又有效的動作 |
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第11週 |
臍輪的重要性 |
強化臍輪的動作 |
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第12週 |
活化脊椎系列 |
脊椎健康病痛自然少。瑜伽如何有效活化脊椎、帶動全身的能量? |
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第13週 |
胃腸保健系列 |
瑜伽的「腸保健康」動作 |
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第14週 |
如何淨化、提升眉心輪與頂輪能量 |
眉心輪與頂輪的練習動作 |
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第15週 |
免疫系統如何提升(1) |
練習整套免疫系統的動作 |
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第16週 |
免疫系統如何提升(2) |
練習另一套免疫系統的動作 |
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第17週 |
強化磁場的動作 |
用動作淨化全身和環繞在身邊的磁場 |
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第18週 |
期末總複習 |
整體的、全面的且平衡的練習，才是全面提升的根基 |
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授課教師： |
楊雅慧 |
|
Shivananda Yoga國際瑜珈講師進階證照，熱愛瑜珈、哲學、心靈探索，致力於分享廣義的瑜珈。著有《在印度的瑜珈心事》。 |
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上課時間： |
週四早上9：30-12：00 |
|
上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
課程以Shivananda Yoga為主軸，並配合人體順位之概念，安全的練習瑜珈體位。 Sivananda Yoga一堂課包括：拜日式&12個精選體位法、放鬆法、兩種淨化呼吸法、冥想、瑜珈哲理，為身心靈平衡的整體健康瑜珈。 |
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教學方法： |
示範、引導、經驗分享，並視學員狀況調整上課進度。 |
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成績評量： |
50%出席、50%上課表現 |
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選課要求： |
1請帶瑜珈墊、一長條小毛巾 2身體有特殊狀況的學員請先諮詢醫生，並附上醫師證明。 3上課中請卸下飾品配件、手機關機或靜音。 |
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收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 |
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推薦書目： |
《瑜珈醫生》 |
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可否旁聽： |
否 |
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聯絡教師： |
TEL:0911801089 E-mail:atmayoga7@gmail.com Blog: http://blog.xuite.net/life_yoga/7 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
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第2週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
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第3週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第4週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
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第5週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第6週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第7週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第8週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第9週 |
公民素養週 |
|
|
第10週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第11週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第12週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第13週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第14週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第15週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第16週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第17週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第18週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
授課教師： |
楊雅慧 |
|
Shivananda Yoga國際瑜珈講師進階證照，熱愛瑜珈、哲學、心靈探索，致力於分享廣義的瑜珈。著有《在印度的瑜珈心事》。 |
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上課時間： |
週五早上9：30-12：00 |
|
上課地點： |
木柵國中 |
|
課程理念： |
靜心瑜珈藉由體位法、呼吸法和冥想修習身與心的連結，培養觀照的能力。 |
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教學方法： |
引導、經驗分享 |
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成績評量： |
50%出席、50%上課表現 |
|
選課要求： |
1請帶瑜珈墊、一長條小毛巾 2身體有特殊狀況的學員請先諮詢醫生，並附上醫師證明。 3上課中請卸下飾品配件、手機關機或靜音。 |
|
收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 |
|
推薦書目： |
《瑜珈醫生》 |
|
可否旁聽： |
否 |
|
聯絡教師： |
TEL:0911801089 E-mail:atmayoga7@gmail.com Blog: http://blog.xuite.net/life_yoga/7
|
課程大綱：
|
週次 |
題目 |
內容 |
|
第1週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第2週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第3週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第4週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第5週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第6週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第7週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
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第8週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第9週 |
公民素養週 |
|
|
第10週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第11週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第12週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第13週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第14週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
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第15週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第16週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第17週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
第18週 |
瑜珈體位法 呼吸法 |
討論與分享 |
|
授課教師： |
董淑娟 |
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我不是舞蹈科班出身的老師，和大家一樣只是「平凡的普通」。如果深怕因運動造成更大的傷害，害怕會有超乎常人的動作練習，那你大可放心地來參加我們的『養生瑜珈及保健皮拉提斯』課程。 證照： ◎美國瑜珈聯盟RYT200認證 ◎美國YogaFit 老人瑜珈證照 ◎美國YogaFit 兒童瑜珈證照 ◎美國YogaFit 1~5級瑜珈師資認證 ◎美國200RYT認證合格 ◎泰國Iyengar Yoga 30小時合格認證 ◎泰國Anusara Yoga 30小時合格認證 ◎美國有氧體適能協會AFAA MAT-S墊上核心證照 ◎樂活瑜珈研習營合格認證 經歷：文山社區大學、信義社區大學 台北市中山運動中心、內湖運動中心、信義運動中心 媚登峰、國語實小瑜珈暨皮拉提斯專任指導老師 |
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時間地點： |
週三晚上7：00-9：50 景美國中 |
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課程理念： |
融合現代體適能之新式瑜珈，除掉傳統瑜珈易造成之傷害，將運動傷害之機率降至最低，符合現代之人體工學，除延展你的身體、更能延展你的心理；皮拉提斯為最新流行之復健科學，包含矯正姿勢、促進肢體協調、增加柔軟度及肌耐力、提升專注力。以靜態的瑜珈結合動態的皮拉提斯，讓您消除疲勞、舒緩壓力、雕塑體態、增加自信。 |
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教學方法： |
動作指導及演練，暖身30分鐘、主課程80分鐘、緩和及伸展運動30分鐘、分享討論10分鐘 |
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成績評量： |
出席率30%、學習態度及學習狀況70% |
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選課要求： |
男女兼收，孕婦除外。有特殊疾病者請開立醫師許可證明。 自備瑜珈墊及瑜珈磚（如需代購請於課前email告知） |
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收 費： |
3學分3000元 |
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推薦書目： |
無 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡教師： |
部落格http://tw.myblog.yahoo.com/ajan-yoga |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
瑜珈入門 |
從呼吸的介紹，認識正確身體定位與姿勢，預防姿勢不良造成之傷害 |
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第2週 |
瑜珈基礎課程 |
從暖身動作開始進入瑜珈的動作與練習 |
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第3週 |
站姿基礎練 |
站姿動作的介紹與練習，進入瑜珈雕塑體型的世界 |
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第4週 |
瑜珈基礎課程 |
躺姿動作的組合，提昇身體能力 |
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第5週 |
瑜珈基礎課程 |
躺姿動作的練習，加上坐姿動作的介紹 |
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第6週 |
瑜珈組合課程 |
強化全身練習 |
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第7週 |
瑜珈組合課程 |
側身強化練習 |
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第8週 |
瑜珈組合課程 |
下半身強化練習 |
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第9週 |
公民素養週 |
配合學校活動 |
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第10週 |
皮拉提斯入門 |
介紹西方皮拉提斯的基礎動作及呼吸練習 |
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第11週 |
皮拉提斯基礎課程 |
基礎動作，強化軀幹安定的動作 |
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第12週 |
皮拉提斯基礎課程 |
基礎動作，強化軀幹安定的動作 |
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第13週 |
皮拉提斯進階課程 |
進階課程，上半身強化練習 |
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第14週 |
皮拉提斯進階課程 |
進階課程，下半身強化練習 |
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第15週 |
瑜珈提斯 |
菁華動作，雙人瑜珈提斯 |
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第16週 |
瑜珈提斯 |
菁華動作，串連組合複習 |
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第17週 |
瑜珈提斯 |
菁華動作，串連組合複習 |
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第18週 |
瑜珈提斯 |
總複習 |
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授課教師： |
賴秀炫 |
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美國有氧體適能墊上核心證照、美國Yoga Fit瑜伽證照；文山社大、北投社大、北海社大、中山運動中心、北投運動中心、中國青年服務社、太平洋溫泉會館、及各民營機構瑜伽暨皮拉提斯講師。 |
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時間地點： |
A班（3學分）：週二晚上7：00-9：50 木柵國中 B班（2學分）：週六上午9：30-11：10 景美國中 |
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課程理念： |
融合體適能新式瑜伽的安全性、傳統瑜伽的功能性及彼拉提斯的核心穩定訓練，不但能強化肌力、肌耐力、柔軟度及避免運動傷害，更可強化內臟腺體、提升免疫力、矯正姿勢、改善腰酸背痛及紓解壓力，達到身心平衡的健康人生。 |
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教學方法： |
動作指導及演練，暖身25分鐘、主課程90分鐘、緩和及伸展運動25分鐘、分享討論10分鐘。 |
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成績評量： |
出席率30%、學習態度及學習狀況70% |
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選課要求： |
男女兼收，孕婦除外。有特殊疾病者請開立醫師許可證明。 |
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收 費： |
A班3學分3000元、場地設備費200元；B班2學分2000元 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡方式： |
lydia490430@yahoo.com.tw 0918-839363 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
瑜伽入門 |
呼吸、暖身、認識身體定位與姿勢，預防傷害 |
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第2週 |
瑜伽跪姿基礎課程 |
呼吸、暖身、腹背部的伸展 |
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第3週 |
瑜伽站姿基礎課程 |
站姿組合練習，雕塑體型 |
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第4週 |
瑜伽躺姿基礎課程 |
提昇身體能力，強化脊椎柔軟度和力量 |
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第5週 |
瑜伽強化課程 |
結合站、坐、臥姿的整體練習 |
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第6週 |
瑜伽強化全身課程 |
拜日式的變化組合串連 |
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第7週 |
瑜伽強化側身課程 |
伸展體側的肌纖維，修飾腰部曲線 |
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第8週 |
瑜伽強化下半身課程 |
強化髖關節的力量，增加腿部肌耐力 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
皮拉提斯入門 |
呼吸、暖身、核心肌群的介紹 |
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第11週 |
皮拉提斯基礎課程 |
百次式、腹肌基礎練習 |
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第12週 |
皮拉提斯基礎課程 |
強化軀幹安定練習 |
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第13週 |
皮拉提斯中級課程 |
側腹肌、手腳協調性的練習 |
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第14週 |
皮拉提斯進階課程 |
背肌、臀肌的強化練習 |
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第15週 |
瑜伽提斯 |
結合瑜伽與皮拉提斯的菁華動作 |
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第16週 |
瑜伽提斯 |
結合瑜伽與皮拉提斯的菁華動作 |
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第17週 |
瑜伽提斯 |
結合瑜伽與皮拉提斯的菁華動作 |
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第18週 |
期末成果展 |
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授課教師： |
褚文 |
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文山、新店崇光社大講師、台北醫學院、國立民主進步館、國立國父紀念館、國立中央圖書館（臺灣分館）、永和市民大學、中國文化大學進修推廣部、世界山莊聯誼中心、y17青少年育樂中心皮拉提斯班、市立萬芳醫院。參與國際崇她社皮拉提斯編舞、演出、台北醫學院有氧教練指導、2004年AFAA體適能嘉年華會五花八門抗力球、階梯踏板有氧舞蹈日文翻譯官。 |
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上課時間： |
週二下午1：30-4：20 |
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上課地點： |
木柵國中 |
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課程理念： |
彼拉提斯是由已故的德國人Joseph Hubertus Pilates所研發，已有多年歷史。其原本目的係以幫助受到運動傷害的朋友能得到正確而有效的復健治療，後經由許多當代知名的芭蕾舞者受其良效而肯定，進而廣為運動界及醫療領域所歡迎。彼拉提斯訓練內容包含了肌力、柔軟度、平衡感、協調性與呼吸運用，強調由意志力來引導肢體動作，不但提高了肢體認知能力，並且改善肢體問題與預防運動傷害，更可恢復核心肌群，保護脊椎的功能，亦可改善背痛，減少退化性 腰椎病變及訓練出人體正確的姿態，藉以雕塑出勻稱的體態比例。認識彼拉提斯就是正確認識自我軀體美的開始，通過正確、安全的指導，使每一位學習者都能一起擁有健康與緊實有致的優美身材。 |
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教學方法： |
講解示範其動作指導墊上訓練之說明，藉由彼拉提斯課程，來幫助學員瞭解身體的改善不良姿勢、彎腰駝背、坐骨神經痛，進而提昇肢體的認知能力、調節呼吸，有助於注意力集中及身心平衡。 |
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成績評量： |
出席率30%、參與度30%、學習成果40%。 |
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選課要求： |
復健、塑身需求之有興趣與耐心者。 |
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收 費： |
3學分3000元、場地設備費200元 |
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推薦書目： |
1.《彼拉提斯Pilates塑身新風格》、《謝菁珊的彼拉提斯課》謝菁珊著。 2.《骨盤保健操》、《彼拉提斯與核心復健運動》邱俊傑醫師、萬芳醫院PILATES核心復健團隊著 |
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可否旁聽： |
是 |
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聯絡教師： |
momosensei55@yahoo.com.tw |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
身體的文藝復興 |
認識皮拉提斯與健康生活、核心肌群的訓練與預防傷害復健的槪念。 |
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第2週 |
圓融呼吸 |
介紹皮拉提斯呼吸法、尾椎捲起、骨盤捲起、仰臥起坐、骨盤扭轉、舉腿、側拍腿、旋轉式、背部伸展。 |
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第3週 |
外運內動 |
頸椎延伸、仰臥起坐、腹斜肌扭轉、下半背伸展、上下舉腿、側躺舉腿、背部伸展。 |
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第4週 |
探索節律 |
頭捲曲、鼻尖畫圓、仰臥起坐、膝蓋左右搖擺、抬腿練習、側抬腿、超人操Ⅰ、貓姿伸展。 |
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第5週 |
正位中軸 |
鼻尖畫圓、骨盤畫圓、骨盤捲起、單腿伸展、上下舉腿、超人操Ⅰ、休息姿勢。 |
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第6週 |
關鍵核心 |
頭捲曲、尾骨捲起、膝蓋轉動、骨盤捲起、穩定抬膝操、腹斜肌扭轉、單腿伸展、舉腿、超人操Ⅰ﹠Ⅱ。 |
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第7週 |
迭宕體式 |
尾骨捲起、頸椎延伸、骨盤扭轉、膝蓋左右搖擺、骨盤畫圈、側躺舉腿、剪刀腳、背部伸展、貓式伸展。 |
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第8週 |
方寸脊椎 |
鼻尖畫圓、骨盤捲起、舉腿、單腿伸展、捲起、超人操Ⅱ、後腿拉、脊柱伸展、休息姿勢。 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
深耕體韻 |
頭捲曲、尾骨捲起、膝蓋折疊、腹斜肌扭轉、百下、舉腿、剪刀腳、超人操Ⅰ、游泳、休息姿勢。 |
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第11週 |
伸屈自宜 |
骨盤捲起、肩膀架橋、腹斜肌扭轉、單腿伸展、舉腿.L字、背部伸展、超人操、單腿踢、休息姿勢。 |
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第12週 |
坐臥巧旋 |
椎捲起、骨盤捲起、仰臥起坐、膝蓋左右搖擺、雙腿伸展、上下舉腿、雙腿踢腿、腰部側面伸展。 |
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第13週 |
絲路臟泌 |
頸椎延伸、頸椎延伸、骨盤、腹斜肌扭轉、舉腿、畫小圈、腳跟拍打、脊柱扭轉、旋轉式、脊椎伸展。 |
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第14週 |
自然關節 |
頭捲曲、仰臥起坐、骨盤捲起、雙腿伸展、十字交叉、側躺舉腿、剪刀腳、超人操Ⅱ、後腿拉、脊柱伸展。 |
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第15週 |
動靜體態 |
尾骨捲起、腹斜肌扭轉、肩膀架橋、單腿伸展、側躺抬腿L字、上下舉、脊柱伸展、腰部側面伸展。 |
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第16週 |
經緯韌帶 |
骨盤捲起、穩定抬膝、雙腿伸展、滾球、側躺舉腿、畫小圈雙腿踢腿、拉腿、坐姿脊椎扭轉、脊柱伸展。 |
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第17週 |
基座骨盤 |
頭捲曲骨盤捲起、骨盤扭轉、穩定抬膝操、腹斜肌扭轉、單腿伸展、舉腿、超人操、腰部側伸展。 |
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第18週 |
分享體悟 |
學習總複習。 |
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授課教師： |
吳肅琦 |
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承熊衛老師對太極導引、太極拳（陳氏小架，簡易楊架，郝氏拳架）均有涉獵。現任中華民國太極導引文化研究會常務理事及教練團資深常務教練。曾任政治大學道家學社太極拳及導引指導老師，聯經、芝山道場指導教練。長年受聘台電公司、大同公司、永和社大等太極拳、太極導引授課老師。 |
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時間地點： |
A班-週二上午9：30-12：20 木柵國中 B班-週五晚上7：00-9：50 景美國中 |
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課程理念： |
熊衛老師說：「決定要學好太極拳、太極導引，必須要勤學苦練更須悟出其深奧之理，就是加強心的培養」因為心為身之主宰，任千言萬語不若靜心寡欲之重要，養先天之氣，歡迎學習共同成長。 |
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教學方法： |
老師示範 |
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成績評量： |
認真學習 |
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選課要求： |
注重身體健康與內在修養者 |
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收 費： |
3學分3000元、A班加收場地設備費200元 |
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推薦書目： |
熊衛《太極心法》、《太極導引進階》，聯經出版。 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡方式： |
無 |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
鬆身法 |
盤腿轉腰、蹲馬步功、跌腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 |
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第2週 |
鬆身法 |
盤腿轉腰、蹲馬步功、跌腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 |
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第3週 |
鬆身法 |
盤腿轉腰、蹲馬步功、跌腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 |
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第4週 |
基礎功法 |
雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、太極拳 |
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第5週 |
基礎功法 |
雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、太極拳 |
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第6週 |
基礎功法 |
雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、太極拳 |
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第7週 |
導引功法 |
旋腕轉臂（正式）、旋腕轉臂（隅式）、旋腰轉臂（隅式）、通臂雙旋（隅式）、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳 |
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第8週 |
導引功法 |
旋腕轉臂（正式）、旋腕轉臂（隅式）、旋腰轉臂（隅式）、通臂雙旋（隅式）、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳 |
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第9週 |
公民素養週 |
配合學校活動 |
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第10週 |
導氣功法 |
呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、腕彎腰、抱之守一、太極拳 |
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第11週 |
導氣功法 |
呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、腕彎腰、抱之守一、太極拳 |
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第12週 |
導氣功法 |
呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、腕彎腰、抱之守一、太極拳 |
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第13週 |
太極導引、太極拳 |
太極導引、太極拳 |
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第14週 |
太極導引、太極拳 |
太極導引、太極拳 |
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第15週 |
太極導引、太極拳 |
太極導引、太極拳 |
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第16週 |
總複習：太極導引、太極拳 |
總複習：太極導引、太極拳 |
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第17週 |
總複習：太極導引、太極拳 |
總複習：太極導引、太極拳 |
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第18週 |
期末成果展 |
準備期末成果展 |
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授課教師： |
官貴中 |
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太極拳傳人 |
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時間地點： |
入門--週一晚上7：00-9：50 景美國中 進階--週三晚上7：00-9：50 景美國中 |
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課程理念： |
元門太極拳是結合導引術、吐納術、舒經通路以及跌、拿拍穴等武術，注重練身、練氣、練意三者的協調。拳路動作強調筋骨的開展，行拳中著重舒舒緩，來導氣引體，行拳時，舉手投足引動經脈運行，吐故納新，強化生理功能，元門太極拳尤其注重練習提檔的呼吸方式，有助帶動脊椎的甩擺，可增強免疫系統的活化；另外配合細、緩、勻、長、深的呼吸調息、能強化氣血的運行動力，提昇臟腑功能，達到調心養身的目的。 |
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教學方法： |
老師示範 |
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成績評量： |
認真學習 |
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選課要求： |
注重身體健康與內在修養者。 |
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收 費： |
3學分3000元 |
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推薦書目： |
課堂上提供 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡方式： |
2935-3047、0921-068878、susan@wind-records.com.tw |
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課程大綱：
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週次 |
內容 |
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第1週 |
起太極、收功 |
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第2週 |
攬雀尾 |
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第3週 |
提手、白鶴亮翅 |
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第4週 |
摟膝斜行、手揮琵琶 |
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第5週 |
豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴 |
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第6週 |
斜飛勢、海底針、山通臂 |
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第7週 |
雲手、高探馬、分腳 |
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第8週 |
轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
二起腳、披身伏虎 |
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第11週 |
踢腳蹬跟、單風灌耳 |
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第12週 |
野馬分鬃、玉女穿梭 |
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第13週 |
單鞭下勢、金雞獨立 |
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第14週 |
上步壓肘、十字擺腿、指當捶 |
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第15週 |
單鞭上勢、上步七星、缷步跨虎 |
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第16週 |
雙擺蓮腿、彎月射虎 |
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第17週 |
如封以閉、十字手、合太極 |
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第18週 |
期末成果展、總複習 |
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授課教師： |
劉培玲 |
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舞蹈是動態的，舞動肢體是呼應節奏與旋律的完美狀態；舞蹈也是靜態的，在經歷過了熱情之後的安靜與沉思，才算真正的完成舞蹈。 文山社大、信義社大講師，十歲開始習舞，邱素貞瑜伽研習七年，新唐風舞團團長。喜歡創意熱愛流行舞蹈，又致力於研究東方古典舞，並編創成適合大眾學習的普及化舞蹈教材。 |
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上課時間： |
週一晚上7：00-9：00（隔週上課） |
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上課地點： |
景美國中 |
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課程理念： |
這是一堂不跳舞的舞蹈課，經由舞蹈影片欣賞和文化背景的介紹，能對舞蹈有更深一層的了解。 舞蹈是人類最自然的本能之一，它緊緊扣連著族群文化的脈絡。從遠古族群的祭祀舞，到目前各國的傳統舞，印度、中國、中亞、東南亞…這些東方古國之間的舞蹈風格，曾經如何交會、互相激盪，又各自燃燒出什麼樣的火花呢。 |
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教學方法： |
Power Point講解及舞蹈影片欣賞，新唐風舞體驗 |
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收 費： |
本學期優惠課程1學分免費（保證金 500元） |
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推薦書目： |
《絲路樂舞之旅》世界文物出版社。 |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡教師： |
Happy.shane@msa.hinet.net |
課程大綱：
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週次 |
題目 |
內容 |
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第1週 |
流動的東方舞蹈之河 與印度舞蹈 |
族群舞蹈，生殖崇拜_性的暗示與明示 宗教的流傳，音樂舞蹈的流傳 |
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第2週 |
傣族舞與西南舞風，南島語族舞風的身世之謎 |
水波蕩漾、柳腰款擺，南印度舞的鳥類崇拜。 浪漫的波里尼西亞之舞，神聖的火神之舞 |
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第3週 |
東南亞舞風_印度史詩之舞 |
南印度婆羅多舞風的漫延，再漫延。巴里島雷貢舞、泰國舞、鳥神舞…，你看懂誇張眼神與手勢的涵意了嗎 |
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第4週 |
西域舞的過去與現在 |
歡快旋轉、移頭動頸、點顫抖肩的舞蹈特色從何而來， 東西舞風大匯集的舞台 |
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第5週 (公民週) |
波斯伊斯蘭舞風 |
在歐亞大陸上廣大的伊斯蘭世界裡，西方的阿拉伯伊斯蘭和東方的波斯伊斯蘭有什麼舞風上的異同。 |
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第6週 |
流傳不息的中亞舞風 |
胡旋舞、新疆舞、卡薩克舞、吉普賽舞…她們有親屬關係嗎 |
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第7週 |
大唐樂舞的新詮釋 |
風靡宮廷與民間的西域舞風 中原舞與西域舞混搭的唐風舞 |
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第8週 |
敦煌舞與西藏舞 |
唐風舞與印度舞擦出火花的兩種形態 宗教舞蹈與娛樂舞蹈的難解難分 |
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授課教師： |
詹哲雄 |
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台北市東門國小體育班桌球教練、台北市教師桌球代表隊。台北市教師桌球個人賽第五名、97年板橋市長盃桌球賽社會個人組第五名。桌球教學經驗十年。 |
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上課時間： |
週二晚上7：00-9：30 |
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上課地點： |
景美國中 |
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課程理念： |
1.學習桌球技術，提升桌球能力。 2.增進運動樂趣，享受美好人生。 |
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教學方法： |
講述、示範。 |
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成績評量： |
上課出席率、學習態度、基本動作及實戰評量。 |
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選課要求： |
不限。 |
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收 費： |
3學分3000元（練習球八袋學員平均支付約每人200元，自備球拍或統一購買。） |
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可否旁聽： |
可 |
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聯絡教師： |
0910-065280 |
課程大綱：
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週次 |
內容 |
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第1週 |
反手切球、正手切球練習。 |
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第2週 |
反手切球、正手切球練習。 |
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第3週 |
一正切、一反切練習。 |
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第4週 |
一正切、一反切練習。 |
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第5週 |
四角切練習。 |
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第6週 |
接發球練習－下旋球。 |
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第7週 |
正手抽拉球練習。 |
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第8週 |
正手抽拉球練習。 |
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第9週 |
公民素養週 |
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第10週 |
接發球練習－側左旋球及側右旋球。 |
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第11週 |
正手二點抽拉球練習。 |
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第12週 |
正手二點抽拉球練習。 |
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第13週 |
一反切一正拉一正抽練習。 |
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第14週 |
一反切一正拉一正抽練習。 |
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第15週 |
一反切一正拉一正移位抽練習。 |
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第16週 |
一反切一正拉一正移位抽練習。 |
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第17週 |
實戰比賽練習。 |
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第18週 |
期末成果展（本週不排課，學員參與成果發表） |